“清明”的含义是气候暖和，草木萌动，杏桃开花，处处给人以清新明朗、欣欣向荣的感觉。

      清明是中华民族古老的节日，是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。

       清明节作为一个流传千年的传统节日，有着非常丰富的习俗活动。

1.踏青

     踏青古时叫探春、寻春等，即为春日郊游，也称“踏春”。清明踏春由来已久。

 2.插柳

      在清明时节人们在家门口插柳以，避免虫疫。柳条插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，处处成阴。插柳寄托了人们一年之始，万事欣欣向荣的好寓意。

3.蹴鞠

     鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。

      小长假快带孩子，外出游玩运动吧，体验民俗的同时，也能增加与孩子的感情。

     清明习俗多样，随之发展起来的食俗文化也是丰富多样，各种各样的应季应景的特色清明小吃让人垂涎三尺。

1.吃青团

      青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，取汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和制作团子。

2.芥菜饭

      清明时节，闽东各地有吃芥菜的食俗。据说每年二月二吃了用芥菜和大米混煮的“芥菜饭”可以终年不长疥疮。

1.饮食清补为主

     定时定量，限盐，补钾，注意以清补为主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品。

2.防“病从口入”

     认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所。

3.悲伤莫要过度

      春季是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。

4.温差变化大

     早晚温差较大， 根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖。